《心理健康與成長》講座講義(正確應對挫折)

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《心理健康與成長》專題教學講義之三

教學講義(三)

一、 教學內容:《正確應對挫折》

二、 教學時間:2學時

三、 教學目的:通過教學,讓學生理解和掌握挫折心理的概念及正確應對挫折的意義,使學

生掌握正確應對挫折、遇到挫折如何調整心態的方法,提高學生化解挫折、超越挫折的能力,培養大學生堅忍不拔的意志和良好的承受挫折的能力。

四、 教學重點:正確應對挫折的意義及其應對方法

五、 教學難點:如何化解挫折、超越挫折的方法

六、 教學方式:講述、案例分析、經驗介紹、提問、答疑

七、 教學過程:

前言:在現實生活中,每個人都有自己的愿望,但是,有的愿望在經過努力之后能

夠實現,而有的愿望卻無法實現。因為在努力的過程中遇到阻礙,困難了、遇到競爭,失敗了,遭受到打擊。于是,人們就會產生一些受挫的心理,出現挫折情緒的心理感受,也就是有了挫折感。挫折(也稱挫折情緒或挫折感)給人以壓力、痛苦,怎么辦呢?人生在世,不是任何時候都是風平浪靜的、一帆風順的,誰都會遇到各種各樣的困難、失敗、打擊、挫折。適度的挫折對人的成長起積極作用,能幫人消除惰弱,培養堅強意志,使人奮發上進?;獯煺?、戰勝挫折使人愈挫愈勇,更加堅定信念,勇往直前。但如果不能正確面對挫折、承受挫折的能力不強、不能化解并戰勝挫折,就會當遇到一點點挫折時,不知所措,情緒低落,放棄理想信念,甚至放棄生命。所以,面對社會競爭,抗擊挫折的心理素質的培養對任何人都尤為重要。如果一個人抗擊挫折的心理素質差、不能化解挫折情緒、戰勝挫折情緒,遇到挫折不能及時調整好心態,就會無法適應殘酷的社會現實,最終被社會所淘汰掉,整個人生宣告失敗。(身心健康的重要標志是具有良好的社會適應能力;健康是一個人在生理、心理方面及社會適應能力方面都達到一個完好的狀態;“有競爭就會有失敗,有變化就會有落伍”;IQ(智商)、EQ(情商:情緒商數)、AQ(挫商:挫折商數)都高的人,社會適應能力就特別強,是社會優秀人才;教育專家呼吁對學生多開展挫折教育,而且從小學生開始)

第三節 正確應對挫折

一、 挫折的概述

1、 挫折的概念

(1) 挫折是人們在從事有目的的活動過程中,遇到難以克服的障礙、困難,導致

自己的目標不能實現、需要不能滿足時產生的心理情緒,既挫折感受,也稱

心理挫折或挫折情緒,其表現有焦慮、緊張、憤怒、攻擊、躲避等。

▲:挫折就是人的挫折感(既挫折情緒狀態),是活動受到阻礙后人們自己

在情緒上的心理反應。同樣的挫折事件對于有不同挫折認識的人會產生不同

的情緒反應。(挫折認識是最重要的,對挫折的認識不同就會產生不同的挫折

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